18.11.13

18. listopadu 2013 v 22:12 | Dreamer |  Foods
R (7:00) - 2 kúsky *diétnej bábovky, lyžička tvarohu
D (10:00) - kaizerka s cotagge cheese a plátkom paradajky
O (12:30-13:00) - *mixit
O (15:00) - 1 plátok diétnej bábovky
V (17:30) - *mixit 2nd
*klasická bábovka s nahradením klas. múky za ražnú, cukor a kakao za mak
*lyžička c.cheese, plátok paradajky, kúsok cornflakes, 1 knack
*Activia 0%, kúsok cornflakes, kúsok Emco musli orieško-čokoláda, lyžička tvarohu
P - (2 deň 30 dňových výziev) Jillian Michaels 30 days shred l.1,
3x výzva zadok, stehná, brucho
30 day challenge BeFit Cardio 1 boot camp
1 hodina taebo aerobic
posilovanie tela
beh, beh do schodov
vychádzka (cca. 1,5hod)
No... Aby som to zhrnula.
Ráno som vstala a ihneď spravila 55 squats, 55 sedov-ľahov a drepov. V škole ďalších 55 squats a drepov (keďže na záchodoch sa sedy-lahy robiť proste nedajú), a ďalšie po škole cez voľné minúty.
Svalovka sa ma drží už niekoľko dní.
Celý deň doslova behačky. Zo školy domov, "obed",doslova beh na klavír, z klavíru späť domov, vybehnúť za kamarátom po úlohy, keďže som v štvrtok bola na príjmačkách z bilingválneho a učivá zo štrv máme na ut, učenie 1 a pol hodiny, beh do OC po kúpu sestrinej učebnice a po nakúpenie nejakých mňami-hami (kaizerky, mozarella,...), okamžitá otočka na taebo.
Keďže som mala svalovku a bola som unavená, po pár minútach hopsania som vyčerpane otvorila fľašu s čajom. Ale cvičila som tvrdo a usmievala sa, keď sa dievčatá obdivne pozerali, ako bez problémov vykopávam nohu až k tvári, alebo robím kliky bez toho, aby som vraštila tvár od bolesti. Život je pódium.
Po taebe som mala pocit, že skolabujem. Cez to som prišla domov okolo 20:30 a dala najprv Jillian, potom druhý deň z programu BeFit. Nakoniec som sa išla už úplne vyčerpaná do sprchy a teraz sedím pri počítači a vychutnávam si pokoj so šálkou horúceho čaju. Muam.
Ako ste si už mohli všimnúť z jedálničkov, už nie som vegetariánka iba "ako". Jednak svedomito odmietam holúbky a podobné pochutiny (a že mi sakra chutia), jednak si musím pripravovať všetko jedlo sama, aby som sa uistila, že mi mamča nikde nestrčí plátok šunky grátis. Mäso mi nechába a ja som spokojná, keďže necítim pod prstami tuk a kosti, ale svaly.
A počas nasledujúceho týždňa pekne neflákať sa a ísť kupovať darčeky (už som sa zmienila, že vždy mám všetko na Vianoce do konca Novebra?).
Keby ste sa vyhovárali pri Jillian na činky. Ja do Mikuláša cvičím s pivovými fľašami, rozumieme sa?
A pre jednu slečnu, ktorá mi komentovala minulý článok. Netreba závidieť. Treba makať (a tým sa fakt nikoho nechcem dotknúť).
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Vaness . Vaness . | Web | 19. listopadu 2013 v 18:32 | Reagovat

Wow :33
Máš naprosto luxusní jídelníčky :3 !

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama